Người huyết áp cao chỉ uống thuốc hạ huyết áp hàng ngày đã đủ chưa?

Người huyết áp cao chỉ uống thuốc hạ huyết áp hàng ngày là đủ chưa để kiểm soát tốt huyết áp

Điều đầu tiên bạn cần nhớ là bất kỳ loại thuốc nào chứ không chỉ thuốc hạ huyết áp đều có tác dụng phụ, có hướng dẫn sử dụng riêng và có thể có tương tác với các thực phẩm sử dụng hàng ngày và cần phương thức sinh hoạt phù hợp.

Trong khi đó, có nhiều loại thuốc hạ huyết áp khác nhau. Bạn cần dùng thuốc theo sự chỉ định của bác sỹ và cũng cần hỏi kỹ các thông tin về tác dụng phụ, hướng dẫn sử dụng riêng và tương tác với các thực phẩm sử dụng hàng ngày và phương thức sinh hoạt phù hợp.

Nói cách khác, đọc kỹ tuân thủ đúng hướng dẫn của bác sỹ và hướng dẫn sử dụng thuốc là điều kiện tiên quyết để kiểm soát huyết áp hiệu quả.

Ngoài ra, bạn cũng cần nắm rõ các nguyên nhân gây tăng huyết áp để có thể hỗ trợ tốt hơn cho quá trình kiểm soát huyết áp. Trong các nguyên nhân này, cần lưu ý kỹ các nguyên nhân sau:

Ăn mặn

Người dân Việt Nam vẫn đang giữ thói quen tiêu thụ muối ở mức cao. Với người cao huyết áp thì ngoài dùng thuốc hạ huyết áp thì việc cắt giảm lượng muối trong khẩu phần ăn là bắt buộc.

Béo phì

Theo khuyến nghị thì nữ giới trưởng thành có vòng eo lớn hơn 85cm và nam giới trưởng thành có vòng eo cao hơn 95cm sẽ có nguy cơ bị huyết áp cao lớn hơn. Chính vì vậy, người cao huyết áp hoặc tiền cao huyết áp cần tham khảo ý kiến bác sỹ để kiếm soát tình trạng thừa cân, béo phì của mình. 

Ăn nhiều chất béo, ít kali, vitamin D

Ăn nhiều chất béo không chỉ làm tăng nguy cơ bị thừa cân, béo phì mà còn làm tăng nguy cơ máu có nhiều cholestorol xấu, dẫn đến xơ vữa mạch, làm hẹp mạch, tăng áp lực co bóp lên tim. Chế độ ăn ít kali và vitamin D cũng khiến tình trạng xơ vữa mạch thêm trầm trọng. Giảm lượng chất béo, bổ sung kali, vitamin D là cần thiết với người đang dùng thuốc hạ huyết áp.

Hút thuốc, rượu bia

Thuốc lá và rượu bia là nguyên nhân gây cao huyết áp và khiến tình trạng cao huyết áp thêm trầm trọng.

Vận động mạnh

Vận động mạnh làm tăng nhu cầu oxy của nhiều bộ phận trong cơ thể, từ đó làm tăng huyết áp. Những người bị tiền cao huyết áp hoặc cao huyết áp sẽ có nguy cơ cao bị các biến chứng, trong đó nguy hiểm nhất là đột quỵ khi vận động mạnh quá sức, vì vậy, cần lựa chọn các hoạt động vận động phù hợp, tránh vận động đột ngột.